คอลลาเจน วุฒิศักดิ์ ผิวตึงกระชับของผิวให้มีความชุ่มชื่น

คอลลาเจน วุฒิศักดิ์ ผิวตึงกระชับของผิวให้มีความชุ่มชื่น หากจะพูดถึงคำว่า คอลลาเจน ทุกคนก็คงรู้จักกันดีในรูปแบบของสารสกัด หรือโปรตีนจากธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในการช่วยเพิ่มหรือรักษาความยืดหยุ่น ตึงกระชับของผิวให้มีความชุ่มชื่น กระชับ ช่วยลดลิ้วรอยทำให้ดูอ่อนวัยอยู่เสมอ รวมถึงยังช่วยในเรื่องของการเก็บรักษาความชุ่มชื้นของผิวไว้ได้นานอีกด้วย

และนอกจากในเรื่องของความสวยความงามหรือช่วยให้ผิวพรรณแล้วก็ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการรักษาโรคที่เกี่ยวกับข้อกระดูกต่าง ๆ เช่นช่วยรักษาอาการข้อกระดูกเสื่อม หรือโรคไขข้ออักเสบ หรือคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อเอ็นกระดูกหรือผังผืดต่าง ๆ ในร่างกาย

แต่จะมีสักกี่คนที่ทราบว่า จริง ๆ แล้ว ในการรับประทาน คอลลาเจน นั้น ไม่ใช่แค่เพียงการรับประทานในรูปแบบสกัดที่จะให้ผลดีต่อสุขภาพเพียงอย่างเดียว แต่การเลือกรับประทานอาหารจากธรรมชาติที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนอยู่ด้วยก็สามารถส่งผลดีกับสุขภาพได้ด้วยเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น

ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้อย่างไร?

ตามธรรมชาติร่างกายจะสร้างคอลลาเจนได้ด้วยตัวเอง โดยร่างกายจะนำกรดอะมิโน ซึ่งเป็นสารประเภทโปรตีนที่ร่างกายรับเข้าไปเป็นสารตั้งต้น มาเรียงต่อกันและเชื่อมกันเป็นสาย ร่วมกับการทำงานของสารประเภทโคแฟคเตอร์ในร่างกาย เช่น กรดวิตามินซี สังกะสี แมงกานีส เหล็ก กรดวิตามินเอ ได้เป็นคอลลาเจนที่มีลักษณะเป็นสายเปปไทด์ 3 สายพันกันเป็นเกลียวคล้ายเชือก 3 เส้นพันกัน

อาหารทะเล หรือพืชพรรณจากทะเล เช่น คอลลาเจนที่ได้จากปลาทะเล หอยนางรมที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโน ธาตุสังกะสี ธาตุเหล็กและวิตามินบี2 ที่ดีต่อกระบวนการสร้างคอลลาเจน ส่วนสาหร่ายทะเลนั้นจะมีคุณสมบัติในการช่วยสร้างเส้นใยไฮยาลูโรนิกที่ช่วยกระบวนการเสริมโครงสร้างผิวหนังให้มีความแข็งแรงนั่นเอง

ธัญพืช ที่มีกรดอะลิโนโปลีที่สูงจึงช่วยยืดอายุและเก็บกักคอลลาเจนใต้ผิวหนังให้ยาวนาน

พืชตระกูลถั่ว ถั่วเหลืองหรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเร่งกระบวนการผลิตคอลลาเจนให้กับผิวทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ดูมีน้ำมีนวลและยังช่วยไม่ให้ผิวหย่อนคล้อยหรือมีรอยตีนกาอีกด้วย

เห็ดสดหรือเห็ดแปรรูป ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระอย่างดีเยี่ยมจึงสามารถช่วยในเรื่องการเสริมสร้างคอลลาเจนและลดเลือนริ้วรอยก่อนวัยได้เป็นอย่างดี

เนื้อสัตว์ทุกชนิด ที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่ดีและมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว

อาหารประเภทกระดูกอ่อนทั้งกระดูกอ่อนของหมูและไก่ ที่ถือได้ว่าเป็นแหล่งอุดมคอลลาเจนชั้นดีเยี่ยม

อาหารประเภทพืชผักใบเขียว และผักผลไม้สีแดงที่มีไลโคปินซึ่งมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน และต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี